产后康复的最佳恢复时间是什么时候？

新妈妈生完宝宝之后，身体是非常虚弱的，心理上和生理上也是较虚弱的时期，尤其是产后1-3个月，这段时期的恢复关系到妈妈终生的健康，这也是妈妈需要进行产后恢复的原因。

为什么要进行产后修复？

因为生完宝宝后身体会有这些产后变化

16%的妈妈产后出现体质虚弱，引起毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降；

30%的妈妈产后出现盆底复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍；

22.7%的妈妈产后出现乳房问题，引起乳房萎缩、松弛下垂、乳腺增生；

30.5%的妈妈产后出现生育肥胖，引起浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身体变形；

28.6%的妈妈产后出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、困重。

女性的很多病症是因为产后恢复不全留下的隐患。调查表明，女性生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。

所以产后调理，是女人一生中最重要的体质调节黄金时期，此刻妈妈们应该放慢生活节奏的脚步，多爱护自己，不要因为工作、家庭和照顾婴儿的繁重任务便不顾及自身，应对自己的身体做长久的保养和规划，这样才能更好地去平衡，把最好的黄金时间留给需要的人。

那么产后康复的最佳恢复时间是什么时候？

1、黄金期

产后42天—6个月内，属于产后康复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2、理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3、有效期

产后一年半至三年内，属于女性产后康复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。

产后妈妈们要充分利用好生完宝宝后的三个黄金期，从产后第42天开始—直到三年内，要准确把握好产后黄金期、理想期、有效期这三个重要的黄金时段，做好产后康复等一系列的问题，才能恢复到产前的健康气色和身体状态。