2024年5月17日是第20个世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。

高血压是全球也是我国患病率第一的心血管疾病，作为一种常见病、慢性病，高血压的治疗贯穿一生。而在这漫长的血压控制、达标过程中，总有一些患者基于认识误区容易犯这样或那样的错误，由此导致一系列的问题影响疗效和预后。今天梳理了7个高血压常见的误区，一起来了解一下。

误区一高血压没有办法预防

很多人会觉得，如果家人或近亲属患有高血压，不管我做什么，早晚都会得高血压。确实，高血压有遗传倾向，如果父母或近亲属患有过高血压，那么与其他人相比，你患有高血压的可能性更大，但只是风险大，并不意味着你一定会得高血压。健康的生活方式虽然不能保证让你百分之百远离高血压，但是可以降低患高血压的风险。健康的饮食习惯，尤其重要的是低盐饮食；经常进行体育活动；超重者应该减重；学会缓解压力；戒烟；限酒。

误区二低盐饮食就是炒菜少放盐

炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。除了这个，在其他方面，我们也要注意。比如：注意其他高盐的调味品，比如酱油、蚝油等；少吃腌制食品；在买零食的时候也要注意其中的钠含量。

误区三高血压，没有症状就不用管

高血压如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等健康问题。一旦等出现各种症状再进行控制，可能已经对健康造成了损害，错过了控制高血压的最佳时机。

误区四有症状才是高血压

高血压在早期，很多人可以没有症状。我国高血压患者的知晓率（即高血压患者知道自己有高血压）只有约 50%。之前高血压被称为「沉默的杀手」，因为它可以没有任何症状地逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。一旦出现症状，就可能会导致中风、心梗等心脑血管疾病的发生。

误区五葡萄酒有益心脏，想喝多少就喝多少

其实关于葡萄酒是否对心脏有好处，学术界还有争议。但是过量酒精摄入带来的风险，是肯定的。所以，有高血压的人，能戒酒，尽量戒酒。如果戒不掉，请少量饮酒，不管是葡萄酒、啤酒、还是白酒。

误区六医生给我量血压就够了

正常状态下，一天之中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。在医院中，医生给测的只是一时的血压。在家中监测并记录，能更好的反映血压变化的情况，在就诊时，把数据给医生看，能给医生提供更好的信息。尤其是刚刚开始治疗的高血压患者，在家里的血压情况，可以帮助医生判断目前的治疗方案是否合适。

误区七血压正常，就可以停药了

原发性高血压是不能被根治的，绝大部分的高血压患者需要终身服药。血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。一旦停药，血压很可能出现反弹，有些药物还会出现严重的停药反应。所以就算血压已经保持稳定很长时间，不要随随便便自己停药，可以先问问医生。在医生的指导下减少药量，同时严格监测血压，保持健康的生活方式。

综上所述，在高血压的治疗中，建议大家改变不良生活方式，适量运动，遵医嘱长期用药，定期监测血压，不凭感觉换药、停药，不私自调整剂量，最终实现科学平稳降压以期延年益寿。