据统计

在我国45岁以上的人群中

骨质疏松症的标化患病率为33.49%

其中男性为20.73%

女性为38.05%

为何会患上骨质疏松？

如何预防骨质疏松？

骨质疏松症是老年人的“专利”？

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10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“强肌健骨，防治骨松”。关于骨质疏松的问题让我们一起来看看

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为何会患上骨质疏松？

骨质疏松症并没有特别明显的典型症状。一些患者可能会出现腰背部酸痛、脊柱变形、全身多关节疼痛等症状，但很多患者是在发生骨折后才了解到这个疾病的存在。其实，骨质疏松症有明确的危险因素，包括：饮食不均衡、缺少运动、日照过少、吸烟、喝酒、药物使用等。

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如何预防骨质疏松？骨质疏松是一种可防可治的疾病。预防骨质疏松可以从改善生活方式和服用骨健康补剂着手。
可以注意以下几点：1.饮食均衡，加强营养，多吃富含钙元素的食品，如奶制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶蔬菜等。2.保证充足、直接的日照，以每天半小时以上为佳。3.适当进行锻炼，如散步、打太极、练习瑜伽等。4.戒烟戒酒，少喝碳酸饮料。5.采用防跌倒的生活设施，如卫生间防滑垫、扶手等。此外，每天补充足量的钙剂和维生素D也是保持骨骼健康的有效手段。一般来说，每天补充钙剂500~600毫克，维生素D3 1000~2000国际单位（IU），即可满足大多数老年人的需要。骨质疏松是一种慢性疾病，一旦被诊断为骨质疏松症或已发生过脆性骨折的患者，需要在骨质疏松专业的医生的指导下，接受专业的、可持续性的治疗。

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骨质疏松症是老年人的“专利”吗？骨质疏松并非是老年人的“专利”。年轻人如果平时运动过少，且饮食结构不均衡，钙摄入不足，有不良生活习惯，就很难达到理想的骨骼峰值量和质量，会大大增加患骨质疏松症的几率，尤其是年轻女性。

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骨密度测定

既然骨质疏松症发病率这么高，而且又没有典型的临床表现，那么有没有一种简单的方法知道自己是不是得了骨质疏松症呢？那就是骨密度测定，无创，费用也不高，可以对自己的骨骼质量做到心中有数。

来源：健康安徽